Σούπα με κοτόπουλο και μανιτάρια: Ασφάλεια πρωτεϊνών και απελευθέρωση θρεπτικών συστατικών

Ένα άνετο πιάτο που απαιτεί προσοχή στην ασφάλεια του κρέατος και των μανιταριών.

Βασική ασφάλεια κοτόπουλου και μανιταριών: Το κοτόπουλο πρέπει να μαγειρευτεί πλήρως σε εσωτερική θερμοκρασία τουλάχιστον 74 °C. Τα μανιτάρια πρέπει να μαγειρευτούν πλήρως για αρκετό χρόνο.

Εξόρυξη θρεπτικών συστατικών: Το μακρύ βράσιμο των οστών και των χόνδρων (εάν χρησιμοποιούνται) απελευθερώνει κολλαγόνο/ζελατίνη και μέταλλα στο ζωμό, όπου απορροφώνται εύκολα.

Απελευθέρωση θρεπτικών συστατικών των μανιταριών: Η θερμική επεξεργασία βελτιώνει τη βιοδιαθεσιμότητα των ανόργανων συστατικών και των βιταμινών της ομάδας Β από τα μανιτάρια, καθώς καταστρέφει τα σκληρά κυτταρικά τοιχώματά τους.

Διατήρηση βιταμινών: Τα φρέσκα χόρτα πρέπει να προστίθενται μετά το σβήσιμο της φωτιάς.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Proudly powered by WordPress | Theme: Looks Blog by Crimson Themes.